Польза сна — Human Design

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Все о Пользе Сна. ⁣Рассмотрим через Human Design (Дизайн Человека).

🧬 Питание и сон настраивают наше тело, наш Дизайн, на корректную частоту и работу. Сон помогает нам оставаться молодыми, здоровыми, способствует борьбе с инфекциями, облегчает боль, уравновешивает эмоции, и приносит пользу для мозга.

✅Сон должен быть глубоким, в этой фазе происходит «перезагрузка» мозга и тела.

✅Улучшается память. Во время сна происходит укрепление новых нейронных связей, и стирание/разрушение «лишних»

✅Сон помогает поддерживать нормальный вес.

Недостаток сна может провоцировать повышенный аппетит, что приводит к увеличению веса, т.к. недосып изменяет уровень гормонов, которые сигнализируют о голоде и сытости. И повышает вероятность выбора нездоровой пищи и переедания.

✅Сон способствует здоровью сердца.

Недосып — это риск высокого кровяного давления, диабета, инсульта, и ишемической болезни сердца. Недостаток сна стимулирует симпатическую нервную систему на реакцию «бей/беги».

• Выводятся токсины.
• Повышается иммунитет.
• Восстанавливаются клетки мозга.

Стимулируются гены, которые отвечают за выработку миелина – защитной оболочки нейронов.

✅Помогает справиться с депрессией.

Депрессия и проблемы со сном связаны, бессонница и недосып только усугубляют депрессию, стрессы и напряжение.

Механизм борьбы со стрессом заложен во время сна, где происходят химические процессы , которые и помогают нам преодолеть стресс, затереть тревожные и гнетущие мысли и воспоминания.

✅Восстанавливается эмоциональное состояние.

Стресс и недосыпание идут рука об руку. Будет плохое настроение и чувство подавленности. Это приводит к еще большему количеству негативных мыслей, которые еще сильнее мешают спать.

Это может превратиться в порочный круг беспокойства и плохого сна. Недостаток сна возвращает мозг к более примитивным моделям действий. А качественный сон позволяет сопротивляться провокациям и тревогам.

✅Улучшаются творческие способности.

✏️ Вопросы к наблюдению:

1️⃣Сколько часов тратишь на сон?
2️⃣Крепко спишь?
3️⃣Или ворочаешься и есть бессонница?

✅Надеюсь, данная информация будет Вам полезна, и если Вам есть что дополнить, то оставляйте комментарии внизу!

📌 Не забудьте подписаться:

✅Инстаграм — https://www.instagram.com/ekaterina_yarlykova/

✅https://www.youtube.com/channel/UCI7VR9SUrMxSt9eOCE9vp8g?view_as=subscriber

✅Телеграм-чат — @hdekat

✅https://vk.com/clubdizajncheloveka

💟 Обнимаю, Екатерина Ярлыкова, МГ 6/2

📝Поддержи отзывом, если было ценно.

#дизайнчеловека #сон #мозг #тело #здоровье #польза

Обращаем Ваше внимание, что…

✅1 раз в месяц, в период с 10 по 20-е числа (2 дня выпадающие на выходные между этими датами — суббота, воскресенье), проводится онлайн курс «Проживая Свой Дизайн»!

✅А также, постоянно ведется предварительная запись и подписка на рассылку полезной информации!

✅Хотите получать приглашения на бесплатные лекции и акции?

✅Желаете быть в курсе инсайта последних новостей, чтобы прийти к пониманию всех Ваших проблем и «внезапно» находить пути их решения? СКАЧАЙТЕ КНИГУ БЕСПЛАТНО